Финики — польза или вред?

До сих пор история фиников остается загадкой, но об их пользе было известно тысячелетия назад. Об этом говорят изображение фиников, найденных в храме Вавилона, их упоминания в Библии и Коране. Древними египтянами они использовались в качестве сырья для производства вина, для арабов они — «ягоды жизни», для китайцев – средство долголетия, а для бедуинов – основная пища. Существует даже мнение о том, что сбалансированный состав фиников включает все необходимые микроэлементы, а по версии одной из легенд существовали люди, которые годами питались исключительно одними финиками. Давайте разберемся, почему так популярны финики польза и вред, которые они оказывают на организм человека.

Какая польза фиников для женщин?

Включая финики в рацион, женщина сможет оценить следующие положительные тенденции и пользу:

  • укрепление мышечного слоя матки, что в период беременности позволит предупредить токсикоз, избежать выкидыша и облегчить родовой процесс. Также благодаря богатому минерально-витаминному составу организм женщины и ребенка получает необходимые полезные вещества;
  • положительно влияет на работу сосудистой системы и способствует выведению лишней жидкости из организма;
  • способствует мягкому стулу, что очень актуально в период беременности, во время и после родов;
  • эти фрукты способствуют увеличению лактации, и делают молоко более питательным;
  • замедляют процессы увядания и старения женского организма;
  • употребление фиников способствует быстрой реабилитации после тяжелых болезней;
  • улучшение зрения и утомляемости глаз;
  • оказывает большую пользу при лечении онкозаболеваний.

Как видим, регулярное употребление фиников для организма женщины очень полезно, ведь с их помощью можно избежать многих неприятностей со здоровьем.

 

Какая польза фиников для мужчин?

 

Для мужского организма финики не менее полезны, чем для женского:

  • содержание в финиках большого количества селена снижает вероятность развития патологий сердечно-сосудистой системы;
  • при активных физических нагрузках употребление фиников позволяет набрать мышечную массу и приобрести желаемые формы;
  • отмечается польза фиников и при умственных нагрузках. Доказано, что их употребление увеличивает работоспособность мозга на 25%;
  • рекомендуются при истощении, переутомлении, упадке сил, поскольку они способны восстанавливать силы и заряжать энергией;
  • увеличивается семенная жидкость. Также финики полезны при импотенции;
  • улучшают кишечную перистальтику.

Финики являются прекрасным источником витаминов и минералов:

  • магния;
  • калия;
  • рибофлавина;
  • фосфора;
  • серы;
  • железа;
  • цинка;
  • витаминов С, РР, А;
  • ниацина;
  • 23 аминокислоты;
  • пищевые волокна;

 

Какой вред для организма могут нанести финики?

Исследованиями было установлено, что вред фиников может иметь место в следующих случаях:

  • финики являются тяжелой пищей для желудка, поэтому чтобы не перегружать пищеварительный тракт, не стоит ими злоупотреблять. Закономерно возникает вопрос: «Сколько фиников нужно съедать в день?». Ответ прост: взрослому – не более 7 штук, ребенку – не более 3-х плодов;
  • финики содержат много глюкозы, поэтому не рекомендуется их употребление людям, у которых сахарный диабет тяжелых стадий. Но благодаря последним медицинским исследованиям такое однозначное табу было несколько пересмотрено. Ввиду полного отсутствия в продукте сахарозы, финики при диабете не смогут стать провокатором повышения уровня сахара крови. Именно по этой причине эту восточную сладость можно включить в рацион больного диабетом, но делать это следует осторожно. Если вас интересует, сколько калорий в финиках, то установлено, что в 100 граммах этих плодов содержится 246 Ккал;
  • При бронхиальной астме лучше отказаться от употребления этого плода т. к. это может вызвать аллергию.

Если сравнивать пользу и вред для организма фиников, то положительных моментов намного больше. Поэтому балуйте себя настоящими полезными финиками и будьте здоровы!